ปัญหาผมร่วงหนักมากผู้หญิงเกิดจากอะไร ?

ปัญหาผมร่วงหนักมากผู้หญิงเกิดจากอะไร ?

ปัญหาผมร่วงหนักมากผู้หญิงเกิดจากอะไร ?

ผมขาดสารอาหาร อ่านต่อ…

เกิดจากการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ผมร่วงเกิดจากอะไร ผู้หญิงส่วนมากลดความอ้วนแบบผิดวิธี แต่ละวันควรเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง ดื่มน้ำให้มากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ 

สระผมไม่ถูกวิธี อ่านต่อ…

ล้างหนังศีรษะด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด….ใช้มือขยี้แชมพูเพื่อให้เกิดฟองแล้ว สระผมด้วยฟองแชมพูโดยการนวด ห้ามเการุนแรงเด็ดขาด แล้วล้างแชมพูออกด้วยน้ำสะอาดโดยล้างจากท้ายทอยขึ้นไปด้านบนจนเกลี้ยง การใช้ครีมนวด ให้นวดตั้งแต่บริเวณ กลางเส้นผมลงไป แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด หลังจากสระเสร็จ ให้เช็ดผม หรือเป่าแห้งด้วยลมเย็นทันที ห้ามใช้ลมร้อน ห้ามปล่อยให้ศีรษะเปียกชื้นเป็นเวลานาน

สระผมด้วยน้ำอุ่นบ่อยๆ อ่านต่อ…

สาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ คนไหนที่ชอบอาบน้ำร้อน หรือแช่น้ำอุ่น มาก ๆ ขอบอกเลยว่า น้ำร้อนจะช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้เส้นผมร่วงง่ายมาก หากใช้น้ำร้อนล้างหน้า รูขุมขนบนหน้าก็จะกว้างขึ้น หยุดใช้น้ำอุ่น หรือร้อนจัดได้แล้ว เพราะน้ำร้อนจะทำลายสารอาหารที่เข้าไปหล่อเลี้ยงบริเวณเส้นผมของเรา แถมทำให้หนังศีรษะแห้งไม่ชุ่มชื้น หนังศีรษะ ลอก และเกิดรังแคอีกด้วย ดังนั้นการใช้น้ำอุณภูมิห้องปกติ ถือว่าดีที่สุด หากอยู่ในที่มีอากาศหนาวเย็น ปรับอุณภูมิน้ำให้พออุ่น ๆ อย่าให้ร้อนจัดจนเกินไป เพียงเท่านี้ก็เป็นการแก้ปัญหา หนังศีรษะแห้ง ได้โดยไม่ยาก

ทำรุนแรงกับผม อ่านต่อ…

แค่การหวีผมแรง ๆ ก็ทำร้ายเส้นผมให้อ่อนแอได้มากอยู่แล้ว ยิ่งถ้าคุณยังทำรุนแรงกับเส้นผมขณะที่ยังเปียกอยู่ด้วยแล้ว ก็คงยากที่เส้นผมจะแข็งแรง เพราะเส้นผมที่เปียกชื้นจะบอบบางกว่าปกติหลายเท่า ดังนั้นการหวีผมหรือใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรง ๆ การผูกผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ก็สามารถทำให้สารเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผมถูกทำลายไปไ

แต่งทรงผมด้วยความร้อน อ่านต่อ…

การใช้ความร้อนเป่าผมเป็นประจำถือเป็นการทำลายผมที่รุนแรงโดยเฉพราะการหนีบผมเพราะการที่เราเอาความร้อนทาบลงไปที่เส้นผมโดยตรงไม่เป็นผลดีแน่นอนลองนึกภาพเวลาที่เราอุ่นอาหารด้วยความร้อน หรือทอดกรอบ เส้นผมเราก็เช่นกันหากสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานานทุกวันเส้นผมเราก็จะกรอบ แห้ง แตกปลาย เหมือนไม้กวาดดอกหญ้าไม่มีชีวิตชีวาเรียกง่าย ๆ ว่าเส้นผมที่ตายแล้วรอเวลาร่วงโรยไปหลังจากสระผมควรเป่าผมให้แห้งด้วยพัดลมดีกว่าแต่ถ้าหากจำเป็นต้องใช้ไดร์เป่าให้ปรับเป็นลมเย็นจะดีกว่าแต่ถ้าหากใช้ลมร้อนควรเป่าให้ห่างเส้นผม ประมาณ 1 ฟุต จะดีที่สุด

ใช้เจลที่มีเนื้อหนาและหนัก อ่านต่อ…

ผลิตภัณฑ์พวกนี้จะช่วยล็อกทรงผมให้อยู่ทรงได้ตลอดทั้งวัน และมักมีส่วนผสมของแอกอฮอล์อยู่มาก ซึ่งเจ้าแอลกอฮอล์นี่แหละที่เป็นตัวการทำให้ผมแห้งเสียแตกปลายได้ ดังนั้นการหันมาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งผมที่มีเนื้อบางเบา หรือแบบสเปรย์ที่ไม่ได้เกาะติดอยู่บนผมจนทำให้ผมเหนียวเหนอะหนะจะดีกว่า

ใช้สารเคมี อ่านต่อ…

สารเคมีที่ว่าไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผมสเปรย์จัดแต่งทรงผม แว็กซ์ หรือน้ำมันต่าง ๆ รวมไปถึงแชมพูสระผมและครีมนวดที่มีส่วนผสมเป็น sls ซิลิโคน สารกันเสีย สารเคมีเหล่านี้นับเป็นสารอันตรายตัวร้าย ที่ทำให้หนังศีรษะของเราบอบบางลงทุกที เพราะว่าตัวสารจะเข้าไปเคลือบเส้นผม และทำให้เกิดสารเคมีตกค้างบนหนังศีรษะและอุดตันรูขุมขน ทำให้สารบำรุงต่างๆ ที่เราพยายามฟื้นฟู ไม่สามารถซึมเข้าไปในเซลล์ศีรษะได้ เราจึงหนีไม่พ้นปัญหาผมแห้ง และหลุดร่วงการเลือกใช้แชมพู ก็เป็นปัจจัยสำคัญ เพราะผมร่วงหนักมากเกิดจากแชมพูที่มีสารเคมี การใช้แชมพูที่ปราศจากสารเคมีเหล่านี้ เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ผมหลุดร่วงมากที่สุด โดยเฉพาะแชมพู สมุนไพรที่มาจากธรรมชาติ อ่อนโยน ปลอดสารเคมีรุนแรง

มัดผมแน่นเกินไป อ่านต่อ…

การมัดผม รวบผม หรือการถักเปียที่แน่นมากจนเกินไปจะทำให้โครงสร้างของเส้นผมเกิดการหักงอหรือผิดรูปแล้ว ยังอาจไปทำร้ายเคลือบผมทางอ้อมได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงการสวมหมวก ก็จะเป็นการช่วยทำให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีขึ้นมาได้บ้าง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงจากปัญหาผมเปราะบางหลุดร่วงได้อีกทางหนึ่งด้วย

เข้านอนทั้งที่ผมเปียก อ่านต่อ…

เนื่องจากเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นจะก่อตัวกับกลุ่มกันที่บริเวณหนังศีรษะ หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ความชื้นจะแพร่กระจายไปยังหมอนและกลายเป็นเชื้อราที่มารังควานศีรษะเรา ทำให้หนังศีรษะมีกลิ่นเหม็นอับ เกิดอาการคัน และเป็นรังแค ทำให้รากผมไม่แข็งแรง สุดท้ายผมก็จะเปราะบางและหลุดร่วงไปในที่สุด เป็นปัญหาผมร่วงหนักมาก ผู้ชาย-หญิง เช่นกัน

หมดกังวลทุกปัญหาผมขาด หลุดร่วง

พฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดูแลด้วย H-Sano เทคโนโลยีนาโนจาก ญีปุ่น

ปัญหาผมร่วงหนักมากผู้หญิงเกิดจากอะไร ?

จากคนที่...เคยผมร่วงทุกครั้งที่สระผม
คิดมาก...จนกลุ้มใจ

ห้ามพลาด! โปรโมชั่นเด็ดจำกัดเวลา

2021/03/31 18:00:00

FAQ

ผมร่วงหนักมาก วิตามิน ?

วิตามินแก้ผมร่วง ที่ดีที่สุดตอนนี้คือ H-Sano เป็นอาหารเสริมแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมโดยตรง ปลอดภัย การันตีคุณภาพด้วยรางวัลคุณภาพยอดเยี่ยม ผ่านการรับรองจาก อย. และมาตรฐานความปลอดภัยสูง

ผมร่วงหนักมาก แชมพู ?

แชมพูแก้ผมร่วง ที่สามารถเห็นผล ต้องผ่านการทดสอบ ไฮโป อัลเลอร์เจนิค = ไม่มีสารเคมีรุนแรง ถ้าไม่มียังไงก็ร่วงเหมือนเดิม แชมพูแก้ผมร่วงต้องไม่ใส่สารเคมี SLS พาราเบน แว๊กซ์ต่างๆ  เซรั่มก็ต้องไม่มี ไมนอกซิดิล แนะนำแชมพู Pumeplus ผ่านมาตรฐาน ไฮโป อัลเลอร์เจนิค คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หรือผมร่วงหนักมากหลังคลอด สามารถใช้ได้

รายละเอียดเพิ่มเติม

สรรพคุณเพิ่มเติม คลิกเพื่ออ่านต่อ...

Collagen Tripeptide

เป็น คอลลาเจนที่ผ่านการย่อยด้วยกรด จนได้ขนาดอนุภาคที่เล็กที่สุด หรือที่เรียกอีกชื่อว่า ไฮโดรไลเซตคอลลาเจน (Hydrolyzed Collagen) ซึ่งขนาดยิ่งเล็กเท่าใดจะบ่งบอกถึง ประสิทธิภาพในการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น

คอลลาเจนชนิดนี้ มีลักษณะโครงสร้างคล้ายคอลลาเจนในผิวมนุษย์ จึงมีส่วนช่วยซ่อมแซมและเติมเต็มคอลลาเจนในผิวหนังได้ดีและมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของคลอลาเจน

  1. ช่วยบำรุงผิว ลดรอยเหี่ยวย่น เพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
  2. ช่วยลดรอยหมองคล้ำ ช่วยทำให้ฝ้า กระ จางลง อีกทั้งยังเติมเต็มร่องลึก ทำให้ผิวดูเต่งตึงและขาวกระจ่างใส
  3. บำรุงเส้นผม ทำให้รากผมแข็งแรง อีกทั้งยังส่งผลทำให้เส้นผมดูเงางาม ไม่แตกปลาย
  4. ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกระดูกและเล็บ ให้แข็งแรง ช่วยป้องกันกระดูกพรุน
  5. ช่วยปรับสมดุลน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่างๆของร่างกายให้เหมาะสม
หญ้าหางม้า Horsetail Grass

หญ้าหางม้า (Horsetail Grass) มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ฆ่าเชื้อ และสมานแผล หญ้าหางม้านิยมใช้เป็นยาสมุนไพรมาอย่างยาวนาน งานศึกษาวิจัยในปัจจุบันพบว่าสมุนไพรหญ้าหางม้ามีคุณประโยชน์ในด้านต่างๆ มากมาย เช่นเป็นแหล่งสะสมซิลิกาช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง เสริมสร้างเนื้อกระดูก คอลลาเจน และเนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกายเสริมสร้างโครงสร้างของกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) ฟื้นฟูปอดที่ถูกทำลายจากเชื้อวัณโรค(Tuberculosis) และโรคถุงลมโป่งพอง (Emphysema) ช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหรือฉีกขาดง่าย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ ลดการเกิดนิ่วในไต และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ (kidney and bladder stones)

ประโยชน์ของหญ้าหางม้า

  1. ลดการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ
  2. ลดการฉี่ลดที่นอนในเด็ก
  3. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้
  4. ลดภาวะที่มีการสะสมของน้ำหรือของเหลวในช่องระหว่างเซลล์ หรืออาการบวมน้ำ (edema) ต้านการอักเสบ
L-Arginine

L-Arginine เป็นกรดอะมิโน (amino acid) ชนิดหนึ่งและในทางโภชนาการจัดเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น (essential amino acid) ร่างกายมนุษย์ยังสังเคราะห์เองไม่ได้ ต้องบริโภคจากอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ ปลาทะเล โยเกิร์ต ถั่ว จมูกข้าว โดย L-Arginine มีหน้าที่หลักในการแบ่งเซลล์ (เพิ่มปริมาณเซลล์) ของสิ่งมีชีวิต ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

สำหรับทารกและเด็กที่กำลังเจริญเติบโต  L-Arginine จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิต ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) เพื่อช่วยในเรื่องการขยายตัวของหลอดเลือด รวมทั้งกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญในการคงความเป็นหนุ่มเป็นสาว ช่วยชะลอความแก่

สามารถเปลี่ยนเป็นแก๊ส Nitric oxide (NO) ได้ภายในร่างกาย ซึ่งแก๊สนี้นั้นสำคัญต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคองคชาติไม่แข็งตัวเนื่องจากจะช่วยทำให้เส้นเลือดผ่อนคลายและทำให้มีเลือดที่มีออกซิเจนสูงนั้นไหลเวียนได้มากขึ้น การที่มีเลือดไหลเวียนไปยังองคชาตินั้นสำคัญต่อการแข็งตัวขององคชาติ

ประโยชน์ของ L-Arginine

  1. เสริมสร้างร่างกายให้สมบูรณ์

L-Arginine จะเข้าไปกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่งฮอร์โมน และจะทำให้กระบวนต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และซ่อมแซมฟื้นฟูส่วนต่างๆได้ดีขึ้น

  1. ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศชาย

L-Arginine สามารถเปลี่ยนเป็นแก๊ส Nitricoxide (NO) ได้ภายในร่างกาย ซึ่งแก๊สนี้นั้นสำคัญต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคองคชาติไม่แข็งตัวเนื่องจากจะช่วยทำให้เส้นเลือดผ่อนคลายและทำให้มีเลือดที่มีออกซิเจนสูงนั้นไหลเวียนได้มากขึ้น การที่มีเลือดไหลเวียนไปยังองคชาตินั้นสำคัญต่อการแข็งตัวขององคชาติ นอกจากนี้ L-Arginine ยังช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ และอาจช่วยรักษาภาวะมีบุตรยากในเพศชายอีกด้วย

  1. ช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

โดยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทมัส ซึ่งเป็นศูนย์รวมเม็ดเลือดขาวทีเซลล์ (T-lymphocytes) ที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับโรคติดเชื้อ โดยทีเซลล์จะถูกปล่อยออกมาเมื่อร่างกายต้องการ จากการศึกษาพบว่า L-Arginine ช่วยเพิ่มจำนวนของทีเซลล์ และอาจช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดขาวที่ทำงานด้านการต่อต้านมะเร็งด้วย

  1. ช่วยการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย

L-Arginine จะทำให้เกิดไนตริกออกไซด์ในหลอดเลือด ซึ่งไนตริกออกไซด์ จะทำหน้าที่ทำความสะอาดหลอดเลือด ลดคราบพลัค และลดไขมันที่เกาะหรืออุดตันในผนังหลอดเลือด

การออกฤทธิ์

L-Arginine จะทำให้เกิดไนตริกออกไซด์ในหลอดเลือด ซึ่งไนตริกออกไซด์ทำหน้าที่ทำความสะอาดหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดไม่ตีบตัน ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงที่อวัยวะเพศได้ดีขึ้น

แมงกานีส (Manganese)

แมงกานีส (Manganese) จะพบมากในส่วนของโครงกระดูก ตับ ตับอ่อน หัวใจและต่อมพิทูอิทารี่ แมงกานีสจะช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมโดยประโยชน์หลักๆของแร่ธาตุชนิดนี้ก็คือ จะไปช่วยในเรื่องของการตอบสนองของกล้ามเนื้อการยืดตัวหดตัวดี ช่วยทำให้ไม่ปวดหลังและทำให้ร่างกายสดชื่นมีความจำที่ดีและอื่นๆอีกมากมาย แมงกานีส มีความจำเป็นต่อการสังเคราะห์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในกระดูกและกระดูกอ่อน แมงกานีสจะมีส่วนที่คล้ายกับแมกนีเซียม คือ สารอาหารชนิดนี้จะมีการสูญเสียระหว่างกระบวนการดัดแปลงทางอาหาร เช่น เมื่อธัญพืชถูกเปลี่ยนเป็นแป้งขัดขาว

ประโยชน์ของแมงกานีส (Manganese)

  1. แมงกานีสช่วยควบคุมการทำงานของเอนไซม์ คือช่วยในการเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ช่วยลดการเกิดไขมันสะสมในร่างกาย และช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นต่อกระบวนการนำไบโอติน วิตามินบี1 และวิตามินซี มาใช้ให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
  2. ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งแมงกานีสมีความจำเป็นต่อโครงสร้างของกระดูก
  3. แมงกานีสช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต คือช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ให้ทำงานตามปกติและช่วยขับฮอร์โมนเพศสำหรับวัยเจริญพันธุ์
  4. ช่วยเรื่องการทำงานของสมองระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อ โดยจะไปควบคุมสุขภาพและการทำงานของสมองระบบประสาท และระบบกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิการสั่งงานและมีความสัมพันธ์กัน และมีส่วนช่วยในกระบวนการตอบสนองของกล้ามเนื้อ
Zinc Amino Acid Chelate

Zinc (ธาตุสังกะสี) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ตามปกติสังกะสี เป็นแร่ธาตุที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อยแต่ไม่สามารถขาดได้ พบมากในผม เล็บ อัณฑะ กระดูก กล้ามเนื้อและ ตับ เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ในร่างกายมากกว่า 300 ชนิด เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้ปกติ นอกจากนี้ยัง ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้างเล็บ ผมและผิวหนัง

อาหารจากธรรมชาติ ที่มีธาตุสังกะสี ได้แก่ หอยนางรม เนื้อสัตว์ อาหารทะเล จมูกถั่วเหลือง ไข่แดง ธัญพืชและถั่วต่าง ๆ

รูปแบบของสังกะสี ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี และไม่เหลือปริมาณตกค้างจนก่อให้เกิดผลข้างเคียงกับระบบทางเดินอาหาร รวมถึงรักษาไว้ซึ่งประสิทธิภาพที่ร่างกายควรจะได้รับ คือสังกะสีในรูปแบบ “ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต (Zinc Amino Acid Chelate)”

อะมิโน แอซิด คีเลต (Amino Acid Chelate) คือ รูปแบบของการจับกันระหว่างโลหะ (แร่ธาตุ) กับกรดอะมิโน เพื่อทำหน้าที่ในการนำโลหะเข้าสู่ร่างกายได้ดี ทำให้มีการดูดซึมอย่างรวดเร็วพร้อมกับได้รับปริมาณแร่ธาตุที่ครบถ้วนและไม่เหลือการตกค้างของโลหะ

อาการบ่งบอกว่าขาด Zinc

  • เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
  • บาดแผลหายช้า
  • สูญเสียการรับรู้กลิ่นและรส
  • ผิวหนังอักเสบ เป็นสิว
  • เล็บเป็นจุดขาว

ประโยชน์ของ Zinc

  1. ช่วยป้องกัน และลดการเกิดสิว

ช่วยการรักษาสมดุลของการผลิตฮอร์โมน อีกทั้งยังช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันบริเวณต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังให้เป็นปกติ นอกจากนี้งานวิจัยยังพบว่า ด้วยคุณสมบัติของการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกันของธาตุสังกะสีจึงสามารถต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย

  1. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ช่วยในการเปลี่ยนแปลงน้ำตาลในกระแสเลือดมาเป็นพลังงานได้มากขึ้นด้วย

  1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ช่วยกระตุ้นการทำงานของ T – Lymphocyte ซึ่ง T-Lymphocyte เป็นส่วนประกอบของเม็ดเลือดขาว ซึ่งทำหน้าที่ต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย

  1. มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา

ช่วยให้เซลล์จับกับวิตามิน A ได้ดีขึ้นและเซลล์สามารถนำวิตามิน A ไปใช้ได้ดีขึ้น รวมถึงเซลล์บริเวณประสาท ซึ่งวิตามิน A เป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา

  1. ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

เพราะสังกะสีจะช่วยสร้างกรดนิวคลีอิก ซึ่งเป็นกรดที่จำเป็นในการสร้างเซลล์ใหม่ จึงช่วยให้แผลผ่าตัด รวมถึงแผลที่อักเสบเรื้อรังมานานให้หายเร็วขึ้น

  1. ช่วยกำจัดสารพิษในตับ

สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของน้ำย่อยแอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนส ( Alcohol Dehydrogenase ) ซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษในตับอย่างแอลกอฮอล์ให้หมดไป

  1. ช่วยเพิ่มสรรถภาพทางเพศของเพศชาย

สังกะสี ช่วยให้ต่อมลุกหมากทำงานได้เป็นปกติ มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต ของอวัยวะสืบพันธุ์ ช่วยป้องกันปัญหาที่เกิดขึ้นกับต่อมลูกหมาก

การออกฤทธิ์ในด้านการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของเพศชาย

แร่ธาตุสังกะสี ( Zinc ) จะถูกดูดซึมได้ในลำไส้เล็กตอนต้น และจะถูกเก็บเอาไว้มากที่สุดใน ตับ ตับอ่อน ไต กระดูกและเนื้อเยื่อ ที่เหลืออาจถูกเก็บไว้ในต่อมลูกหมากและตัวอสุจิ ผิวหนัง ผม และเล็บ

หากร่างกายได้รับแคลเซียมฟอสฟอรัส วิตามินดี สารไฟเตตและใยอาหารในปริมาณมากจะมีผลให้การดูดซึมของสังกะสีถูกขัดขวาง ดังนั้นหากบริโภคอาหารที่มีสารเหล่านี้สูง ก็ควรจะบริโภคอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีเข้าไปในปริมาณที่เท่าๆ กันด้วย

การทำงานของสังกะสี กับวิตามินตัวอื่น

หากคุณเพิ่มซิงค์ในอาหาร ร่างกายของคุณจะต้องการวิตามินเอเพิ่มขึ้น เนื่องจากซิงค์ทำงานร่วมกับวิตามินเอ แคลเซียม และฟอสฟอรัสได้ดีที่สุด

หากคุณกำลังรับประทานทั้งซิงค์ และเหล็กเป็นผลิตภัณฑ์เสริม แนะนำให้ทานแยกเวลากัน เนื่องจากมันอาจจะขัดขวางการทำงานกันเองได้

ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็ก คือ สารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน ไมโอโกลบิน และเอนไซม์บางชนิด รวมทั้งยังเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินซี โคบอลต์ แมงกานีส และทองแดง ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อการดูดซึมของธาตุเหล็ก แต่ทั้งนี้วิตามินอีและสังกะสีที่มีอยู่ในร่างกายในปริมาณมากนั้นจะคอยขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็กเสียเอง ส่วนธาตุเหล็กที่เรารับประทานเข้าไปก็มักจะเกิดการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เพียงประมาณ 8% เท่านั้น

แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับธาตุเหล็กจากการรับประทานเข้าไปอย่างเพียงพอ โดยแหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงก็คือ ปลา เป็ด ไก่ ตับ ม้าม อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ไข่แดง และอาหารเช้าซีเรียล ส่วนอาหารที่จะช่วยเสริมธาตุเหล็กในร่างกายได้เช่นกันคือ ผักใบเขียวเข้มทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น ใบตำลึง ผักโขม รวมทั้งถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และถั่วแดง เป็นต้น

ประโยชน์ของ เหล็ก

  1. มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเติบโตและมีความแข็งแรงเป็นปกติ
  2. มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง
  3. ป้องกันอาการโรคโลหิตจาง
  4. ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย
  5. ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้
  6. เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ตลอดจนทำให้ร่างกายห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย
  7. ช่วยให้เซลล์สมองของคนเราเจริญเติบโตได้ดี
  8. ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย
  9. มีส่วนช่วยในการเพิ่มความงามให้แก่ผิว เพราะธาตุเหล็กจะช่วยทำให้ผิวพรรณของคนเราแลดูเรียบเนียน
  10. มีส่วนสำคัญต่อไขกระดูกในร่างกาย
ไบโอติน

ไบโอตินคือวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายน้ำได้ รู้จักกันในชื่ออื่น ๆ คือวิตามินเอช (Vitamin H) หรือวิตามินบี 7 (Vitamin B7) ร่างกายต้องการไบโอตินเพื่อช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายของคนเราจะได้รับไบโอตินจากการรับประทานในแต่ละวันอย่างเพียงพอต่อความต้องการอยู่แล้ว อาหารที่มีปริมาณไบโอตินสูง ได้แก่ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ ไต ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง หรือวอลนัท ถั่วเหลือง หรือพืชตระกูลถั่วชนิดอื่น ๆ ธัญพืช กล้วย ผักชนิดต่าง ๆ เช่น กะหล่ำดอก เห็ด เป็นต้น

ประโยชน์ของไบโอติน

  1. รักษาและป้องกันภาวะขาดไบโอติน ภาวะนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น โรคขาดสารอาหาร การมีน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว การได้รับอาหารผ่านทางสายยางเป็นเวลานาน ๆ เป็นต้น ผู้ป่วยที่ขาดไบโอตินอาจมีอาการบ่งชี้ คือ ผมบางลง สีผมเปลี่ยนไป มีผื่นแดงขึ้นรอบดวงตา จมูก และปาก รวมทั้งอาจก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า เซื่องซึม มีอาการประสาทหลอน หรือเป็นเหน็บบริเวณแขนและขาได้ การรับประทานอาหารเสริมสามารถช่วยทดแทนไบโอตินส่วนที่ขาดไปได้ อย่างไรก็ตาม ปกติคนเราได้รับวิตามินชนิดนี้จากการรับประทานอาหารอย่างเพียงพออยู่แล้ว อีกทั้งร่างกายสามารถนำไบโอตินที่ใช้ไปแล้วกลับมาใช้ใหม่ได้ ดังนั้น ภาวะขาดไบโอตินจึงเกิดขึ้นได้น้อย
  2. มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บ เส้นผม ผิวหนัง และเล็บของคนเรานั้นประกอบขึ้นจากโปรตีนเคราตินเป็นหลัก ไบโอตินมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินให้แข็งแรง การขาดไบโอตินอาจส่งผลกระทบต่อเคราตินจนทำให้สุขภาพเส้นผม ผิวหนัง และเล็บอ่อนแอลงได้
  3. ช่วยในการทำงานของระบบเผาผลาญ ไบโอตินเป็นวิตามินอีกหนึ่งชนิดที่มีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบเผาผลาญ โดยจะทำหน้าที่เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้กลายเป็นกลูโคส เพื่อใช้เป็นพลังงาน ทั้งยังมีส่วนช่วยให้กรดอะมิโนทำงานร่วมกับระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ